Thathar air sealltainn gu bheil suidhe fad an latha a ’cur ri eas-òrdugh fèitheach, crìonadh fèithean, agus osteoporosis. Tha an dòigh-beatha sedentary ùr-nodha againn a ’ceadachadh gluasad beag, a dh’ fhaodadh, an cois daithead bochd, leantainn gu reamhrachd. Faodaidh cus cuideam agus reamhrachd, an uair sin, grunn dhuilgheadasan slàinte eile a thoirt a-steach leithid syndrome metabolic, hipirtheannas, agus ro-tinneas an t-siùcair (glùcois fuil àrd). Bha rannsachadh o chionn ghoirid cuideachd a ’ceangal cus suidhe le barrachd cuideam, iomagain agus cunnart trom-inntinn.
Reamhrachd
Thathas air dearbhadh gu bheil sedentariness mar phrìomh fheart a tha a ’cur ri reamhrachd. Thathas den bheachd gu bheil còrr air 2 às gach 3 inbheach agus timcheall air trian de chloinn is deugairean eadar 6 agus 19 reamhar no reamhar. Le obraichean sedentary agus dòigh-beatha san fharsaingeachd, is dòcha nach bi eadhon eacarsaich cunbhalach gu leòr gus cothromachadh lùth fallain a chruthachadh (calaraidhean air an ithe an aghaidh calaraidhean air an losgadh).
Syndrome metabolach agus cunnart nas motha de stròc
Tha syndrome metabolic na bhuidheann de dhroch shuidheachaidhean leithid bruthadh-fala nas motha, ro-tinneas an t-siùcair (glùcois fuil àrd), cholesterol àrdaichte agus triglycerides. Mar as trice co-cheangailte ri reamhrachd, dh ’fhaodadh e leantainn gu galairean nas cunnartaiche leithid tinneas cridhe coronach no stròc.
Tinneasan cronail
Chan eil reamhrachd no dìth gnìomhachd corporra ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair, galar cardiovascular, no hip-fhulangas, ach tha an dà chuid co-cheangailte ris na galairean cronail sin. Is e tinneas an t-siùcair an 7mh prìomh adhbhar bàis air feadh an t-saoghail fhad ‘s a chaidh tinneas cridhe bho bhith mar phrìomh adhbhar bàis anns na SA gu Àireamh 5.
Degeneration fèithean agus Osteoporosis
Tha pròiseas crìonadh fèithean, ge-tà, mar thoradh dhìreach air dìth gnìomhachd corporra. Ged a tha e gu nàdarra a ’tachairt le aois, cuideachd. Bidh fèithean a bhios mar as trice a ’cùmhnantachadh agus a’ sìneadh rè eacarsaich no gluasad sìmplidh mar coiseachd buailteach a bhith a ’crìonadh nuair nach eilear gan cleachdadh no air an trèanadh gu cunbhalach, a dh’ fhaodadh leantainn gu laigse fèithe, teannachadh, agus mì-chothromachadh. Tha cnàmhan cuideachd fo bhuaidh neo-ghnìomhachd. Faodaidh dùmhlachd cnàimh ìosal air adhbhrachadh le neo-ghnìomhachd, gu dearbh, leantainn gu osteoporosis - galar cnàimh porous a tha a ’meudachadh chunnart brisidhean.
Eas-òrdughan muscleach-chnàimheach agus droch staid
Ged a tha reamhrachd agus cunnartan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair, CVD, agus stròc mar thoradh air measgachadh de dhroch dhaithead agus neo-ghnìomhachd, faodaidh suidhe fada leantainn gu eas-òrdugh fèitheach (MSDS) - eas-òrdugh fèithean, cnàmhan, ligaments, tendons, agus nerves - leithid teannachadh syndrome amhach agus syndrome a-muigh thoracic.
Is e na h-adhbharan as cumanta de MSDS leòntan strain ath-aithris agus droch staid. Dh ’fhaodadh an cuideam ath-aithriseach tighinn mar thoradh air clàr-obrach ergonomically bochd fhad‘ s a tha droch staid a ’cur cuideam a bharrachd air an spine, amhach, agus na guailnean, ag adhbhrachadh stiffness agus pian. Tha cion gluasaid a ’cur gu mòr ri pian fèitheach na fèithean oir tha e a’ lughdachadh sruth fala gu toitean agus diosgan droma. Tha an fheadhainn mu dheireadh buailteach a bhith a ’cruadhachadh agus cuideachd chan urrainn dhaibh slànachadh às aonais solar fala iomchaidh.
Imcheist, cuideam, agus trom-inntinn
Chan eil gnìomhachd corporra ìosal a ’toirt buaidh air do shlàinte corporra a-mhàin. Tha suidhe agus droch dhreuchd air a bhith ceangailte ri barrachd iomagain, cuideam agus cunnart trom-inntinn fhad ‘s a tha grunn sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod eacarsaich cuideachadh le bhith a ’leasachadh do shunnd a bharrachd air na h-ìrean cuideam agad a riaghladh.
Ùine puist: Sep-08-2021